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什么是月子餐？顾名思义产妇在坐月子的时候吃的营养餐点。新妈妈面临两大任务： 一是产妇本身身体恢复，二是哺乳。
月子餐的特点：
1、热量足够，喂奶的产妇每天热量供给3100千卡。
2、营养丰富、成分均衡；
3、足够的水份和水果；
4、适量的脂肪；
5、足够的钙、铁、碘、锌和维生素；
6、烹调合理。
月子餐的饮食基本要求
1、少食多餐
2、荤素搭配、营养丰富
3、适当补充体内的水份
4、以流食或半流食开始
5、清淡适宜，易于消化
6、不宜生、冷、硬的食物
7、切忌盲目进补
