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避免误区,科学坐月子

作者:admin     发布日期: 2019-11-27     二维码分享

误区一:产后只喝汤不吃汤渣


有些产妇认为产后只要多喝汤就好了,汤渣不需要吃。其实汤和肉很重要,而且即使煮汤之后,大部分的营养还是存在于肉里面,所以如果多喝汤少吃汤渣,会影响到身体对营养的摄取和吸收。此外,如果每天过量喝汤,那么有可能使乳汁过度分泌,导致乳房肿痛,甚至引发乳腺炎。

误区二:产后要多吃鸡蛋

有些人认为产后需要多吃鸡蛋补充蛋白质,但是,产后吃鸡蛋并非越多越好的,鸡蛋吃多了,人体也难以完全吸收,结果反而造成肠胃负担,甚至影响母乳的分泌和产妇的健康恢复,所以,每天吃鸡蛋只要控制在.多4个即可。

误区三:产后要多喝红糖水

红糖水对于女性来说好处多多,但是,产后不可以多喝红糖水,也不能长时间喝,.好是产后7至10天适量喝红糖水,否则可能导致恶露增多,造成贫血。

误区五:产后要多运动或产后需躺着

产后在身体条件允许的条件下,应该尽早下床适当活动,但是不代表着产后要多运动,特别是剧烈的运动。那样会影响身体的恢复,而且消耗大量体力之余,可能还会不利于伤口刀口的愈合。还有另一种极端,便是一直躺着。妈妈们分娩完之后身体很虚弱,于是很多人就认为她们一定要多躺着,不能下床走动。这是一个错误的观点。长期的卧床不起很容易导致妈妈的膀胱后移,挤压子宫,进而使子宫往后移动,导致子宫脱垂。而且缺乏运动,妈妈的身体机能会逐渐减弱,消化功能变弱就会导致便秘,更加增加了子宫脱垂的风险。总之,运动是必须的,但不能过度。

误区六:躺着,且不洗头洗澡

妈妈生完孩子之后体内有很多恶露没有清楚,而且生孩子过程中会大量出汗,如果生完孩子之后还不能洗头洗澡,那么全身都是脏兮兮的,更加容易滋生细菌导致疾病。其实,生完孩子之后是完全可以洗头洗澡的,不过要注意水温不要太低,不然容易受凉。

误区七:躺着,且关门闭户不见风

  产妇不宜吹风是对的,产后妈妈身体虚弱,又容易流汗,吹风除了容易患感冒之外,还会导致日后四肢关节游走性的疼痛。不过,将门窗紧闭的做法并不可取,房间应该保持通风,让空气流动,清新的空气对身体健康很重要,平常家里要经常通风,至少每天开窗通风半个小时,只要保证妈妈不要对着风吹就行了,不会造成身体伤害。

误区八:专吃母鸡不吃公鸡

分娩后体内的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,会减弱催乳素的功效,从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素,可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃,无疑会促使乳汁分泌。而且,公鸡的脂肪较少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保持较好的身材,也不容易引起宝贝发生腹泻。

误区九:生完孩子不能吃生冷食物

传统观念认为孕妇生完孩子之后不能吃生冷的食物,不然会伤害到脾胃。但是产后孕妇需要大量补充营养,新鲜的水果和蔬菜是必须的。多吃蔬菜和水果有利于促进肠胃的蠕动,缓解产后便秘。

产后孕妇是可以吃新鲜水果和蔬菜的,只要保证每次量不是很多,而且要清洗干净就可以了。

    其实,传统观念固然有它的道理,但是随着时代的变迁,旧观念也不能依旧一成不变,也要紧跟时代发展,才能适应新一代人。近年来,“产后抑郁症”被大众所熟知,产后抑郁症是可怕的,它影响的不止是产妇,更是一个家庭的幸福,所以,科学坐月子是建立一定基础上的:

1、营造良好和谐的幸福家庭氛围。

2、多与产妇沟通,关心产妇。

3、丈夫的体贴、关爱。

4、自我调节,提前适应身份转变。

亲爱的孩子,感谢你,来到这个世界! 你从小小的婴儿慢慢长成现在小大人的模样,对于爸爸妈妈来说,是经历的.美妙.神奇的事情。

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