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宝妈坐月子时哪些不能吃?水果、蔬菜、调料这些也要注意!

作者:金月汇     发布日期: 2019-08-09     二维码分享

女人一辈子重要时刻除了结婚那一天就是坐月了,在我国,坐月子是一个大事,很多事不能做,很食物不能吃。这个水不能多喝会加重水肿,家里的婆婆妈妈还不让洗澡洗头,甚至不能刷牙,总之月子里的不能做的事情太多了。说起坐月子饮食确实有一定讲究,有很多东西是一定不能吃的!那么具体都包含哪些呢?



月子餐


图上为宝妈坐月子吃的月子餐,是由金月汇提供的



一、坐月子不能吃什么?

1、油腻的食物

总有妈妈们抱怨,月子餐汤水太油腻了,每天还要吃那么多鸡汤、鸡蛋,实在吃不下去了。在产后前两周,这种油腻的食物不能吃,肥肉、油炸的食物、油分太多的汤水,新妈妈是不能多吃的,产后胃肠蠕动比较弱,吸收不了太多的营养,反而会增加负担。

2、回奶的食物

有些食物有回奶的食用,如韭菜、大麦、麦芽糖、花椒、苦瓜、大麦茶等,所以哺乳期的妈妈要慎重区分,不要吃这些回奶的食物。

3、辛辣刺激的食物


在日常的生活里,很多妈妈喜欢吃辣椒、喝咖啡、喝茶、喝酒,这些事情在月子里都不能做,这都是属于辛辣刺激的食物,不但会影响奶水分泌,还会引起宝宝内热。

二、水果、蔬菜、调料都要注意!

新妈妈要多吃水果和蔬菜,不但可以补充身体所需的营养,还能防止产后便秘和贫血。但是水果有寒性和中性之分,寒性水果建议要少吃,不然会引起肠胃不适。而蔬菜,建议选择当季新鲜的蔬菜,避免有回奶作用的蔬菜。在烹饪月子餐的过程中,也要注意调料的添加。以下总结了月子里要注意的食物:

1、不要吃的水果:西瓜、梨子、柿子、桔子、哈密瓜、柚子、杏子

2、不要吃的蔬菜:韭菜、大蒜、辣椒、苦瓜、南瓜、芹菜、冬瓜

3、不要放的调料:母乳喂养的新妈妈在吃太多高蛋白的食物的同时,食用太多的味精,会危害宝宝的健康,所以哺乳期的妈妈的饮食不宜放味精。鸡精也是一种常用的调味品,含有较多的添加剂,不建议新妈妈的月子餐添加鸡精。

注意:人们常说月子餐不能放盐,这种说法是不正确的。盐是很重要的调味品,医生一般会嘱咐新妈妈月子里饮食要清淡,尽量少吃盐,所以月子餐放入少量的盐是没有问题的。毕竟产后常有食欲不振的现象,要是菜里面一点味道都没有,这会让新妈妈更不想食用,直接影响产后身体的恢复。


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